MPC logo
2 keys too boosting

Az elmúlt évek során egyértelműen körvonalazódott számomra, hogy klienseim problémái mögött szinte minden esetben az önbizalom hiánya húzódik meg. Azonban ahhoz, hogy igazán képesek legyünk hinni magunkban, rá kell először találnunk valódi énünkre. Merre is induljunk az önmagunkhoz vezető úton?

1. TUDATOSÍTSA ÉRTÉKRENDJÉT!

Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk alapvető értékrendünkkel, hiszen értékrendünk tudata táplálja a saját magunkba vetett hitünket is, mely alapvető eleme egészséges működésünknek. Értékrendünk formálói mindazok az emberek, akikkel körül vesszük magunkat, minden, amiben hiszünk, amit fontosnak tartunk és természetesen az egész környezetünk is, amiben élünk.

Amikor bizonyos emberek vagy szituációk kihoznak minket a sodrunkból, frusztrálnak, vagy egyenesen megsemmisítenek, alapvető értékrendünkre kapunk negatív reakciót valamilyen formában. Ezzel szemben, amikor más helyzetekben szinte lubickolunk, értékrendünk pozitív megerősítést kap.

Amennyiben tisztában vagyunk értékrendünkkel, és teljes meggyőződéssel tudunk mellé állni, megengedhetjük magunknak, hogy olyan környezetet válasszunk magunknak, ahonnan az értékrendünket erősítő, és bennünk alapvetően jó érzéseket keltő visszajelzések érkeznek.

2. „EDZE” ÖNBIZALÁT! 

Az önbizalom olyan, mint egy izom. Folyamatos edzést igényel, hogy csúcs formában lehessen. Azonban a test izmaival ellentétben, mindenkinek máshol található az önbizalom „izma”, ezért mindenkinek másképpen is kell azt megdolgoztatni.

Mit értek ez alatt? Ha például Ön inkább biztonsági játékos, mint „bevállalós” alkat, valószínűtlen, hogy önszántából bármikor is szívesen elhagyná a komfort zónáját. Vélhetően, a komfort zónáját fenyegető esetekben hajlamos lebeszélni magát az új kihívásokról a következő mondatokkal: „nem, ez túl kockázatosnak tűnik”, vagy: „ehhez kevés vagyok”, vagy: „ez nem én vagyok”, vagy: „nem is akarom ezt valójában.” Az ilyen típusú ember a biztos, jól ismert és jól bejáratott terepen szeret mozogni, ahol kényelemben és biztonságban érezheti magát. Minél kevesebb kockázatot vállal, annál kevésbé kell a határozott fellépést gyakorolnia, ennek eredménye képen pedig egyre kevéssé lesz határozott.

Annak érdekében, hogy megdolgoztathassa önbizalom „izmát”, muszáj időnként kockázatot vállalnia. Lehet az valami egészen apró dolog is kezdetben. Próbálja ki magát valami olyan helyzetben, ami szokásos életvitelétől eltér. Csináljon valamit csak egy kicsit máshogy, mint ahogy szokta, vagy próbálon ki valami teljesen újat! Nyisson minden új lehetőségre, ami Önt körül veszi! Tágítsa meglévő tudását, tágítsa ismeretségi körét, legyen kíváncsi és feszegesse saját határait! Minél nyitottabbá válik arra, hogy újra és újra beleálljon szokatlan helyzetekbe, és új kihívásokba, annál többször kell bátorságot merítenie, és így edződik meg idővel a magabiztosság „izma” is.

Láng-Szabó Barbara

Life Coach & Mentál Higiénés Tanácsadó

A Mental Power Center lényege, hogy megtalálja az egyensúlyt az útmutatásom segítségével. Olvassa el az életvezetéssel és a mentális egészséggel foglalkozó bejegyzéseimet, ahol olyan tippekkel és technikákkal találkozhat, amelyek segíthetnek megtalálni a problémái megoldásához vezető utat.

Legfrisebb bejegyezéseim

Kövessen Facebookon is

Scroll to Top